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はじめに：トレイルランニングシューズ選びの重要性

自然の中を駆け抜ける爽快感が魅力のトレイルランニング。しかし、不整地を走るこのスポーツにおいて、シューズ選びはパフォーマンスと安全性を大きく左右する最も重要な要素の一つです。ロードランニングシューズとは異なり、トレイルランニングシューズには、悪路でのグリップ力、足元の保護性能、そして快適なフィット感が求められます。

このガイドでは、数あるトレイルランニングシューズブランドの中から、特に人気が高く、機能性に優れた5つのブランドを厳選し、ランキング形式でご紹介します。今回は、革新的な技術と卓越した性能で世界中のトレイルランナーから絶大な支持を得ている「サロモン」を堂々の1位とし、それぞれのブランドの強み、代表的なモデル、そしてどのようなランナーにおすすめかを詳しく解説します。あなたの次のトレイルランニングを最高のものにするための、最適な一足を見つける手助けとなれば幸いです。

トレイルランニングシューズを選ぶ上で押さえておくべきポイント

ランキングに入る前に、トレイルランニングシューズを選ぶ際に考慮すべき重要なポイントをいくつかご紹介します。

1. グリップ力（アウトソール）: 泥、岩、根、濡れた路面など、様々な状況に対応できるアウトソールのパターンと素材が重要です。ラグ（突起）の深さや形状、配置によってグリップの特性は大きく異なります。
2. 保護性能（アッパー・トゥキャップ）: 岩や木の根からの衝撃から足を守るためのトゥキャップ（つま先部分の補強）や、側面の補強が不可欠です。アッパー素材の耐久性も重要になります。
3. クッション性と安定性（ミッドソール）: 長距離を走る場合やテクニカルな路面では、適切なクッション性があることで足への負担を軽減し、疲労を遅らせることができます。同時に、不整地での安定性を確保するミッドソールの構造も重要です。
4. フィット感: 足の形に合ったフィット感は、快適性だけでなく、不整地での足のブレを防ぎ、怪我のリスクを低減します。シューレースシステムもチェックポイントです。
5. ドロップ（ヒールトゥドロップ）: かかととつま先の高低差です。ドロップが大きいほどかかと着地を促し、小さいほど自然な足運びをサポートします。個人の走行スタイルや好みによって選択が分かれます。
6. 防水性（GORE-TEXなど）: 悪天候や濡れた路面での使用を考慮するなら、GORE-TEXなどの防水素材を採用したモデルも選択肢に入ります。ただし、通気性が犠牲になる場合もあります。
7. 耐久性: 過酷な環境で使用されるため、アッパー、アウトソール、ミッドソールそれぞれの素材の耐久性も重要な要素です。

これらのポイントを念頭に置きながら、各ブランドのシューズを見ていきましょう。

トレイルランニングシューズ おすすめランキング トップ5

第1位：Salomon (サロモン)

参照：サロモン公式サイト

フランス発祥のアウトドアスポーツブランド、サロモンは、スキー用品から始まり、現在ではウィンタースポーツ、トレイルランニング、ハイキングなど、幅広いアウトドアギアを展開しています。特にトレイルランニングシューズにおいては、その革新的な技術と、アスリートからのフィードバックを積極的に取り入れた製品開発により、世界中のトレイルランナーから絶大な信頼と人気を集めています。数々の国際レースでトップアスリートの足元を支え、実績を積み重ねてきたサロモンのシューズは、高い機能性と耐久性、そして洗練されたデザインが融合した逸品揃いです。

サロモンの強み:

• Contagrip®（コンタグリップ）アウトソール: サロモン独自のContagrip®アウトソールは、様々な路面状況に対応する優れたグリップ力を発揮します。複数の種類のラバーを組み合わせることで、濡れた岩場から泥濘地まで、高いトラクション性能を実現しています。
• SensiFit™（センシフィット）テクノロジー: 足全体を包み込むようにフィットするSensiFit™は、シューレースと連動して足の甲から側面までをしっかりとホールドし、不整地での安定性を高めます。
• Quicklace™（クイックレース）システム: 片手で素早く締めたり緩めたりできるクイックレースシステムは、トレイルでの微調整を容易にし、コードの絡まりや緩みを防ぎます。
• EndoFit™（エンドフィット）: シュータン（ベロ）とアッパーが一体化したソックスのような構造で、足の甲を包み込み、快適なフィット感と優れたホールド感を提供します。
• プロテクション性能: 足を保護するためのトゥキャップやマッドガードなど、不整地での安全性を考慮した設計が随所に施されています。
• 幅広いラインナップ: 短距離のスピードレースから、ウルトラマラソン、テクニカルな山岳ルートまで、あらゆるレベルとタイプのトレイルランナーに対応する豊富なモデルを展開しています。

代表的なモデル:

参照：サロモン公式サイト

• SPEEDCROSS（スピードクロス）シリーズ:サロモンを象徴する最もアイコニックなモデル。深く鋭いラグを持つContagrip®アウトソールは、泥濘地や雪上での究極のグリップ力を発揮します。テクニカルな路面や悪天候でのレースに最適で、濡れた下り坂でも安定した走行を可能にします。クッション性も適度にあり、足入れ感も良好です。初心者から上級者まで、幅広いランナーに愛用されています。
  • おすすめポイント: 悪路での圧倒的なグリップ力、優れた保護性能、クイックレースシステムによるフィット感。
  • こんなランナーにおすすめ: ぬかるんだトレイル、テクニカルな路面、悪天候下での走行が多いランナー。

参照：サロモン公式サイト

• S/LAB ULTRA（S/LAB ウルトラ）シリーズ:長距離ウルトラマラソン向けに開発されたフラッグシップモデル。トップアスリートからのフィードバックを基に、クッション性、安定性、耐久性のバランスを追求しています。快適なフィット感と、長時間着用しても疲労が蓄積しにくい設計が特徴です。特に最新のS/LAB ULTRAは、軽量化とクッション性の両立を図り、あらゆるコンディションに対応する汎用性の高さが魅力です。

参照：サロモン公式サイト

• SENSE RIDE（センスライド）シリーズ:日常のトレーニングから中距離のレースまで、幅広い用途に対応する汎用性の高いモデル。適度なクッション性とグリップ力を持ち合わせ、舗装路から軽いトレイルまで対応できるバランスの良さが特徴です。サロモンのテクノロジーを気軽に体験したいエントリーランナーにもおすすめです。
  • おすすめポイント: 高い汎用性、快適な履き心地、適度なクッション性。
  • こんなランナーにおすすめ: 日常のトレーニング、ロードからトレイルへの移行、初めてのトレイルランニングシューズを探しているランナー。

総合評価:

サロモンは、その技術力、製品の多様性、そしてトレイルランニング界での揺るぎない地位から、文句なしの1位です。どのようなレベルや目的のランナーであっても、サロモンのラインナップの中から必ず自分に合った一足を見つけることができるでしょう。

第2位：Hoka (ホカ)

参照：HOKA公式サイト

フランスのアネシーで誕生したホカは、その分厚いミッドソール（マキシマムクッション）が特徴的なブランドです。当初はロードランニングシューズで名を馳せましたが、その革新的なクッション技術をトレイルランニングシューズにも応用し、瞬く間に人気ブランドの地位を確立しました。従来のトレイルシューズとは一線を画す、圧倒的なクッション性と快適性がホカの最大の魅力です。

ホカの強み:

• マキシマムクッション: 独自のEVAフォームやJ-Frame™テクノロジーなどにより、類を見ない厚さのミッドソールを実現。これにより、長時間のランニングやテクニカルな下り坂でも、足への衝撃を大幅に吸収し、疲労を軽減します。
• Meta-Rocker（メタロッカー）テクノロジー: ロッキングチェアのような独特のソール形状で、スムーズな重心移動をサポートし、効率的な推進力を生み出します。
• 安定性: 厚いミッドソールにもかかわらず、足がミッドソールに沈み込むような「バケットシート」デザインや、ワイドなプラットフォームを採用することで、不整地での安定性を確保しています。
• 軽量性: 分厚い見た目に反して、驚くほどの軽量性を実現しており、クッション性と軽量性を両立させています。

代表的なモデル:

参照：HOKA公式サイト

• Speedgoat（スピードゴート）シリーズ:ホカのトレイルランニングシューズを代表するモデル。圧倒的なクッション性と、Vibram® Megagrip（ヴィブラム メガグリップ）アウトソールによる優れたグリップ力を兼ね備えています。長距離のウルトラマラソンや、テクニカルで岩場の多いトレイルでの使用に最適です。足への負担を極限まで減らしたいランナーに特に支持されています。
  • おすすめポイント: 究極のクッション性、Vibram®アウトソールによる高グリップ、長距離での快適性。
  • こんなランナーにおすすめ: ウルトラマラソン、長距離の練習、下り坂での足への負担を軽減したいランナー。

参照：HOKA公式サイト

• Challenger ATR（チャレンジャー ATR）シリーズ:「オールテレーン（全地形）」を意味するATRの名の通り、ロードから軽いトレイルまで幅広く対応する汎用性の高いモデル。スピードゴートほどの厚さはないものの、十分なクッション性を持ち、普段使いから里山ランニングまでこなせます。初めてのホカシューズとしてもおすすめです。
  • おすすめポイント: 高い汎用性、バランスの取れたクッションとグリップ、快適な履き心地。
  • こんなランナーにおすすめ: ロードとトレイルの両方を走りたいランナー、普段使いも兼ねたいランナー。

総合評価:

ホカは、その革新的なマキシマムクッションというコンセプトでトレイルランニングシューズの常識を覆しました。足への優しさを最優先するランナーや、長距離を快適に走り続けたいランナーにとって、ホカは最適な選択肢となるでしょう。

第3位：Altra (アルトラ)

参照：ALTRA公式サイト

アメリカ発のアルトラは、「ゼロドロップ（Balanced Cushioning™）」と「フットシェイプ™トゥーボックス（FootShape™ toe box）」という2つの革新的なコンセプトを掲げるブランドです。これにより、より自然な足の動きを促し、ランナーの足本来の能力を引き出すことを目指しています。

アルトラの強み:

• ゼロドロップ（Balanced Cushioning™）: かかととつま先の高低差がゼロであるため、自然な着地を促し、身体のアライメントを整える効果が期待できます。前足部着地やミッドフット着地のランナーに特に好まれます。
• フットシェイプ™トゥーボックス: 足の指が自然に広がるようにつま先部分にゆとりのある設計が施されています。これにより、安定性が向上し、長時間のランニングでも足の疲労やトラブルを軽減します。
• 快適性: ゼロドロップとフットシェイプトゥーボックスの組み合わせにより、非常に快適な履き心地を提供します。
• クッション性とプロテクション: ゼロドロップでありながらも、モデルによっては十分なクッション性と保護性能を備えています。

代表的なモデル:

参照：ALTRA公式サイト

• Lone Peak（ローンピーク）シリーズ:アルトラのトレイルランニングシューズのベストセラーモデル。ゼロドロップとフットシェイプ™トゥーボックスの特徴を最大限に活かし、自然な足運びと快適な履き心地を提供します。バランスの取れたクッション性と、泥や岩場でも安定したグリップ力を発揮するアウトソールが特徴です。様々なトレイルコンディションに対応できる汎用性の高さも魅力です。
  • おすすめポイント: 自然な足運び、快適な履き心地、汎用性の高いグリップ。
  • こんなランナーにおすすめ: ゼロドロップを試したいランナー、長距離を快適に走りたいランナー、足の指を自由に動かしたいランナー。

参照：ALTRA公式サイト

• Olympus（オリンパス）シリーズ:アルトラの中で最もクッション性の高いモデル。ゼロドロップでありながらも、ホカに匹敵するほどの分厚いミッドソールが特徴です。長距離のウルトラマラソンや、足への負担を極力抑えたいランナーに最適です。
  • おすすめポイント: ゼロドロップかつ最高のクッション性、長距離での快適性。
  • こんなランナーにおすすめ: ゼロドロップで長距離を走りたいランナー、足への衝撃を最大限に吸収したいランナー。

総合評価:

アルトラは、自然な足の動きを重視し、ランナーの足本来の力を引き出すことをコンセプトにしています。ゼロドロップという独特の設計は、慣れるまでに時間がかかることもありますが、その効果を実感できれば、他のシューズには戻れないほどの快適さとパフォーマンスを提供してくれるでしょう。

第4位：Brooks (ブルックス)

参照：ブルックス公式サイト

アメリカの老舗ランニングシューズブランドであるブルックスは、ロードランニングシューズで培った技術とノウハウをトレイルランニングシューズにも投入しています。特に、そのクッション技術と、安定性へのこだわりは、多くのランナーに支持されています。

ブルックスの強み:

• DNA LOFT v2/DNA FLASHクッション: ブルックス独自のクッション材であるDNA LOFT v2は、ソフトで反発性に優れたクッションを提供し、長距離での快適性を高めます。DNA FLASHは、より軽量で高反発なクッションで、スピードを重視するランナーに適しています。
• Trail Adapt System: 不整地での安定性を高めるためのシステムで、足の動きに合わせてミッドソールが柔軟に対応し、バランスを保ちます。
• Sticky Rubberアウトソール: 濡れた路面や岩場でも優れたグリップ力を発揮する独自のラバーを採用しています。
• 快適なフィット感: ロードシューズと同様に、足馴染みの良い快適なアッパー素材とフィット感が特徴です。

代表的なモデル:

参照：ブルックス公式サイト

• Caldera（カルデラ）シリーズ:長距離トレイルランニング向けに開発されたモデル。優れたクッション性と保護性能、そして安定性を兼ね備えています。広めのプラットフォームと適度なラグパターンで、様々なトレイルコンディションに対応します。快適性を重視するランナーにおすすめです。
  • おすすめポイント: 高いクッション性と安定性、長距離での快適性。
  • こんなランナーにおすすめ: 長距離のトレイルランニング、足への負担を軽減したいランナー。

参照：ブルックス公式サイト

• Cascadia（カスケディア）シリーズ:ブルックスのトレイルランニングシューズのアイコン的なモデル。汎用性が高く、様々なトレイルコンディションに対応できるバランスの取れた性能が魅力です。高い保護性能と、トレイルでの安定性を重視するランナーに適しています。最新モデルでは、より軽量化とクッション性の向上も図られています。
  • おすすめポイント: 高い保護性能と安定性、汎用性の高さ、耐久性。
  • こんなランナーにおすすめ: テクニカルなトレイル、様々な路面に対応したいランナー。

総合評価:

ブルックスは、ロードランニングで培った信頼性と快適性をトレイルランニングにも持ち込んでいます。特に、クッション性と安定性を重視するランナーには、ブルックスのシューズは非常に魅力的な選択肢となるでしょう。

第5位： inov-8 (イノヴェイト)

参照：INOV 8公式サイト

イギリス発祥のイノヴェイトは、オフロードランニングに特化したブランドとして知られています。特に、その軽量性、高いグリップ力、そして地面からのフィードバックを感じやすい設計が特徴で、テクニカルなトレイルやスカイランニングなど、スピードと敏捷性が求められるシーンで真価を発揮します。

イノヴェイトの強み:

• Graphene-Grip™（グラフェン-グリップ）アウトソール: ノーベル賞受賞素材であるグラフェンをアウトソールに配合することで、従来のラバーと比較して50%の強度アップ、50%の弾力性アップ、50%の耐摩耗性アップを実現。これにより、濡れた岩場から泥濘地まで、驚異的なグリップ力と耐久性を両立させています。
• 軽量性: 余分なものを排除したミニマルな設計により、非常に軽量なシューズが多く、スピードを追求するランナーに適しています。
• 柔軟性と接地感: 地面からのフィードバックを感じやすく、自然な足の動きをサポートする柔軟なソール構造が特徴です。
• Precision FitとStandard Fit: 足の幅に合わせてフィット感を選べるラインナップも魅力です。

代表的なモデル:

参照：INOV 8公式サイト

• TERRAULTRA（テラウルトラ）シリーズ:グラフェン-グリップアウトソールを搭載した長距離対応モデル。ゼロドロップ設計でありながら、十分なクッション性も備えており、長時間快適に走り続けることをサポートします。特に、濡れた路面や滑りやすいトレイルでのグリップ力は秀逸です。
  • おすすめポイント: グラフェンによる圧倒的なグリップと耐久性、ゼロドロップ、長距離対応。
  • こんなランナーにおすすめ: ウルトラマラソン、テクニカルな路面、濡れた路面を走ることが多いランナー。

参照：INOV 8公式サイト

• MUDCLAW（マッドクロー）シリーズ:その名の通り、泥濘地での究極のグリップ力を追求したモデル。深く、間隔の広いラグが特徴で、粘り気のある泥をしっかりとかき出し、安定した走行を可能にします。極悪なコンディションのレースや、泥深いコースに挑むランナーに最適です。
  • おすすめポイント: 泥濘地での究極のグリップ力、軽量性。
  • こんなランナーにおすすめ: 泥深いトレイル、悪天候でのレース、スカイランニング。

総合評価:

イノヴェイトは、その専門性と革新的な技術で、特定のニッチな分野で高いパフォーマンスを発揮します。特に、グリップ力と軽量性を最重視するランナーにとっては、他に代えがたい選択肢となるでしょう。

トレイルランニングシューズ 主要ブランド比較表

ブランド名	主な強み	代表的なモデル	おすすめのランナー	クッション性	グリップ力	保護性能	軽量性	特徴的なテクノロジー
Salomon	革新的な技術、幅広いラインナップ、プロテクション	SPEEDCROSS, S/LAB ULTRA, SENSE RIDE	あらゆるレベルのランナー、テクニカルな路面、長距離	中～高	非常に高い	高	中～高	Contagrip®, Quicklace™, SensiFit™, EndoFit™
Hoka	圧倒的なクッション性、快適性	Speedgoat, Challenger ATR	長距離、ウルトラマラソン、足への負担を軽減したいランナー	非常に高い	高	中～高	中～高	マキシマムクッション、Meta-Rocker
Altra	ゼロドロップ、フットシェイプ、自然な足運び	Lone Peak, Olympus	ゼロドロップを試したい、足の指を自由に動かしたいランナー	中～非常に高い	中～高	中～高	中～高	Balanced Cushioning™, FootShape™ toe box
Brooks	安定性、クッション性、信頼性	Caldera, Cascadia	長距離、安定性を重視、幅広い用途	高	中～高	高	中	DNA LOFT v2/DNA FLASH, Trail Adapt System
inov-8	究極のグリップ力、軽量性、接地感	TERRAULTRA, MUDCLAW	テクニカルな路面、スピード重視、泥濘地、ミニマル志向のランナー	中～低	非常に高い（特に濡れた路面・泥）	中～高	非常に高い	Graphene-Grip™, Precision/Standard Fit

あなたに最適なトレイルランニングシューズを見つけるために

上記のランキングと各ブランドの強みを参考に、あなた自身のランニングスタイルや、走るトレイルのタイプに合わせてシューズを選びましょう。

• どんなトレイルを走るか？:
  • テクニカルな岩場や泥濘地が多い: Salomon SPEEDCROSS、inov-8 MUDCLAW
  • ロードとトレイルのミックス: Hoka Challenger ATR、Salomon SENSE RIDE
  • 長距離やウルトラマラソン: Hoka Speedgoat、Salomon S/LAB ULTRA、Altra Olympus、Brooks Caldera
  • 汎用性の高い里山ランニング: Salomon SENSE RIDE、Altra Lone Peak、Brooks Cascadia
• 足への負担を減らしたい、クッション性重視: Hoka、Altra Olympus、Brooks Caldera
• スピード重視、軽量性重視: Salomon S/LABシリーズ、inov-8
• 自然な足運びを重視、ゼロドロップに興味がある: Altra、inov-8 TERRAULTRA
• 足の保護を重視: Salomon、Brooks Cascadia
• とにかくグリップ力を最優先: Salomon SPEEDCROSS、inov-8

試着の重要性

どんなに良いシューズでも、あなたの足に合わなければ意味がありません。可能であれば、実際に店舗に足を運び、試着することをおすすめします。以下の点に注意して試着しましょう。

• 夕方以降に試着する: 足は一日のうちにむくむため、最もむくんだ状態に近い夕方以降に試着すると良いでしょう。
• 実際に使っているソックスを履いていく: 普段トレイルランニングで履いているソックスを履いて試着しましょう。
• 左右の足両方を試着する: 左右の足のサイズは微妙に異なる場合があります。
• 歩いたり、階段を上り下りしたりしてみる: 店内で少し動いてみて、フィット感や安定性を確認しましょう。
• つま先に余裕があるか確認する: つま先がシューズの先端に当たらないよう、親指一本分程度の余裕があるのが理想です。
• かかとが浮かないか確認する: かかとがしっかりとホールドされ、浮かないことを確認しましょう。
• アッパーの圧迫感がないか確認する: 足の甲や側面に不自然な圧迫感がないか確認しましょう。

メンテナンスと寿命

お気に入りのトレイルランニングシューズを長く使うためには、適切なメンテナンスが不可欠です。

• 泥を落とす: 走行後は、ブラシや水で泥や汚れをしっかりと落としましょう。
• 乾燥させる: 風通しの良い日陰でしっかりと乾燥させます。直射日光や高温での乾燥は素材を傷める可能性があります。
• 保管方法: 高温多湿を避け、風通しの良い場所で保管しましょう。

トレイルランニングシューズの寿命は、走行距離や使用頻度、トレイルの路面状況によって大きく異なりますが、一般的には500km〜1000km程度が目安とされています。アウトソールのラグがすり減ったり、ミッドソールのクッション性が低下したり、アッパーに破れが生じたりしたら、交換の時期です。新しいシューズに買い替えることで、本来のパフォーマンスと安全性を維持することができます。

まとめ

トレイルランニングシューズは、あなたの走りを支え、自然の中での冒険をより安全で快適なものにしてくれる重要なギアです。今回ご紹介したサロモン、ホカ、アルトラ、ブルックス、イノヴェイトというトップ5ブランドは、それぞれが独自の哲学と技術を持ち、多様なニーズに応える製品を展開しています。

「1位のサロモンは、革新的な技術と卓越した汎用性で、あらゆるトレイルランナーの期待に応える」

このランキングと詳細な解説が、あなたのトレイルランニングライフを豊かにする最高の一足を見つけるための手助けとなれば幸いです。最適なシューズを選び、安全に、そして存分にトレイルランニングを楽しんでください！

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